Reformer Pilates Haftada Kaç Gün Yapılmalı?

Reformer Pilates Haftada Kaç Gün

Reformer pilates farkındalığı geliştirmek ve tükenmişlikten kaçınmak için haftada iki veya üç kez Reformcu’da olacak bir programla başlayın. Zaman içinde günlük antrenmanları düzenleyebilirsiniz. Reformer çalışması en iyi şekilde sertifikalı bir Pilates uzmanının rehberliğinde yapıldığından, egzersizler eklemeye ve daha ileri hareketlere ilerleme için hazır olduğunuzda size anlatabilir.

Reformer Pilates Haftada Kaç Gün Yapılmalı?

Reformer pilates haftada kaç gün yapılmalı? Reformer yapmadığınız günlerde, kalori yakmak ve sonuçları görmek için diğer egzersizi düşünün. Hızlı yürüyüş, koşu, eliptik antrenman ve dans, antrenmanınızı değiştirmenin, daha fazla kalori yakmanın ve kilo verme sonuçlarını almanın tüm yoludur.

Reformer biraz kuvvetli bir çalışma sağlarken, (özellikle kasnaklar ve yaylar kullanan acil ve ileri çalışmalara girdiğinizde)haftada birkaç gün süren diğer direnç egzersizlerinden faydalanabilirsiniz. Çömelme, şınav, sıralar, triceps dipleri, bukleler ve omuz presleri Pilates Reformer’dan aldığınız faydaları artmaktadır. Bu aynı zamanda yağsız kas yapım sürecini de hızlandırır, bu da metabolizmanızı yükseltir, böylece gün boyu daha fazla kalori yakarsınız.

Reformer ile kilo vermeseniz bile, görünüş ve hareket şeklinizdeki değişiklikleri fark edebilirsiniz. Reformer eklemlerinizde esnekliği artırır, böylece yürürken ve otururken daha dolu bir hareket alanı bulursunuz. Duruşunuz daha uzun görünüyor ve sonuç olarak, daha kendine güvenen, tonda ve formda görünüyorsunuz. Reformer kilo vermenin bir yolu olabilir, ama tek başına, bu en etkili yol değil. Tam vücut kilo kaybı programının bir parçası olarak kullanın.