Gaziosmanpaşa Ankara Pilates

Gaziosmanpaşa Pilates

Pilates, yaralı askerlerini ve daha sonra dansçıların gücü ve koşullandırması için rehabilitasyon amacıyla Joseph Pilates tarafından neredeyse yüz yıl önce geliştirilen bir vücut egzersizidir.

1960’larda New York’taki seçkinlerin favori egzersiz seçeneği haline geldi, ancak şimdi klasikten günümüze ve bir dizi melez dersle pilatesi yogadan boksa kadar her şeyle birleştiren çok çeşitli stillerle daha yaygın hale geldi.

Ankara Gaziosmanpaşa Pilates

Geleneksel yöntem, esneklik, kas gücü ve dayanıklılığa odaklanan düşük etkilidir. Egzersizler, hassas tekniğe vurgu yapılarak gerçekleştirilir. Dengeli postural uyum, çekirdek güç, kontrollü, akıcı hareketler ve aklı merkezlemek için nefes kullanma.

Ankara Gaziosmanpaşa’da bulunan pilates merkezimizde, hafif bir antreman programı veya dinamik yada zorlu bir antreman isteğinize göre programlanabilmektedir. Ankara Gaziosmanpaşa’da bulunan pilates merkezimizde, pilates özel olarak (bire bir),küçük gruplar halinde veya daha büyük gruplar halinde gerçekleştirilebilir.

Bazı sınıflar, sadece direnç için bir gövde veya bir bant ve Pilates çemberi gibi küçük bir ekipman parçası kullanarak mat tabanlıdır; diğerleri ise çeşitli Pilates ekipman ve makineleri olan bir stüdyoda; bazıları bir fizyoterapi kliniğinde rehabilitasyon amacıyla yapılmıştır; diğer grup sınıfları ise Reformer adlı bir makine kullanılarak tüm katılımcılarla birlikte bir stüdyoda yürütülmektedir.

Ankara Gaziosmanpaşa’da bulunan pilates merkezimizde uygulanan pilates reformer, çok sayıda direnç seviyesi için ayarlanabilir yaylar kullanan, kaymalı bir taşıyıcıya, halatlara ve kasnaklara sahip, sabit bir itme, çekme veya sabit tutmayı içeren bir dizi egzersiz yapmayı sağlayan yatak benzeri bir makinedir.