TerapilatesMenü

Reformer Pilates Yapanların Yorumları

Reformer Pilates Yapan Kişilerin Yorumları

Reformer, Pilates egzersizinde kullanılan ana ekipmandır. Reformer silindirler üzerinde kayar ve çeşitli egzersizler ve pozisyonlar için direnç için yaylar kullanır.

Etkisi yoktur (ve bu nedenle eklemler üzerinde kolaydır),yaralanma veya koşullara sahip olanlar için modifikasyonlara izin verir, üç boyutlu harekete ve koşullanmaya izin verir ve çok çeşitli müşteriler için (rehabilitasyondan profesyonel sporcuya) uygundur. Reformer pilates yapanların yorumları reformerin aynı zamanda dengeli kuvveti ve esnekliği kolaylaştırdığı yönündedir. Eksantrik ve konsantrik kas kasılması, toplam kas-iskelet rahatsızlığı (kaslar ve postural hizalama) sağlar ve çekirdek şartlanmasını ve çevresel hareketliliği kolaylaştırır.

Reformer pilates yapanların yorumları reformerin yaylar kullanarak kaslarınız kasıldıkça kademeli direnç sağladığı, bu da kasların düzgün çalışmasını sağladığı yönündedir. Kasın en güçlü kasılma noktasında daha fazla direnç vardır ve kasılmanın başlaması ve tamamlanmasında daha az direnç vardır, bu nedenle tendonlar ve bağlar üzerinde daha az stres olur.

Reformer Pilatesinin Yararları

  • Tonlama ve toplu olmadan uzun, yağsız kaslar inşa eder
  • Stresi azaltın, gerginliği azaltır ve derin gerilme ile enerjiyi artırır
  • Postural hizalamayı geri yükler
  • Daha güçlü, daha esnek bir omurga oluşturur
  • Dolaşımını artırır
  • Sırt ağrısı ve eklem stresinden kurtulmanızı sağlar
  • Strese ve yaralanmaya yol açabilecek kas gruplarının doğru antreman ile hareketliliği, çevikliği ve dayanıklılığı arttırır.

Reformer Pilates Yapanlar

Pilates Reformer, Pilates egzersizlerini birleştirmek için kullanılan bir egzersiz ekipmanıdır. Pilates Reformu, bu egzersizlere vücudun belirli alanlarını hedef alan hareketler yaparken direnç ekler. Bu ilave direnç katmanı zorlu bir antrenman yapar ve dayanıklılık, esneklik, çekirdek gücü ve duruş geliştirmeye yardımcı olur.

Reformer pilates yapanlar, egzersizleri “çekirdek” karın kaslarını eşit şekilde güçlendirmeye yardımcı olur, böylece iyi bir duruş elde etmek için omurganızı destekler ve dengeler. Çekirdek güçlü olmadığında, gövde verimli ve güçle hareket edecek kararlılığa sahip değildir.

Zayıf çekirdekli bir kişi, hareket ederken omurgaya destek veya denge sağlamak için kollara, bacaklara veya sırt kaslarına daha fazla güvenebilir. Sonuç olarak, reformer pilates yapanlar uzuvlar verimli bir şekilde hareket edemeyebilir ve sırt gerilebilir; kas dengesizlikleri, zayıf postural alışkanlıklar ve hatta bel ağrısını geliştirmek kolaydır. Reformer, postural dengesizlikleri, skolyozu, kas dengesizliklerini, doğum sonrası karın zayıflığını veya bir yaralanmadan rehabilitasyon sonrası düzeltmek için kullanılabilir.

Reformer pilates yapanlar için düzenli pilates uygulaması, sağlıklı bir sırt ve eklem hareketliliğini sağlamanın en iyi yollarından biridir. Pilates müşterileri esnekliği, koordinasyonu ve dengeyi geliştirdi; daha dengeli, aerodinamik kaslar, daha az yaralanma, vücut ve ağırlığın daha orantılı bir dağılımı ve artan yükseklik ile pilates güven inşa eder ve sizi diğer aktiviteleri daha iyi yapmak için motive eder.

Terapilates

10 DERSTE FARKI HİSSEDECEKSİNİZ
20 DERSTE FARKI GÖRECEKSİNİZ
30 DERSTE KAS VE İSKELET YAPINIZLA
GÜÇLÜ VE SAĞLAM BİR VÜCUDUNUZ OLACAKTIR!

Kurumsal Kurumsalİletişim İletişim Whatsapp
KurumsalTerapilates
+90312 240 55 95
+90552 240 55 95
Web sitemizin kalitesini artırmak ve istatistikler oluşturmak amacıyla çerezler kullanılmaktadır. Devam etmeniz halinde çerez kullanımına izin verdiğinizi kabul edeceğiz.
Kapat